瑜伽是一种陈腐的肉体与心灵检察样子，适应初学者初学。以下是12个基础瑜伽行为天津智鑫鼎液压机械科技有限公司，匡助你修复邃密的锻真金不怕火民风。

1. **山式（Tadasana）**：馈送，双脚并拢，双臂当然下垂，退换呼吸，感受肉体的均衡与踏实。

2. **伸展式（Uttanasana）**：从山式上前弯腰，双手触地，拉伸脊柱和腿部。

3. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**：四足跪地，吸气时昂首挺胸，呼气时弓背折腰，天真脊柱。

4. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：双手双脚撑地，臀部进取推，变成倒V形，山潜安胜越数字科技有限公司拉伸全身。

5. **婴儿式（Balasana）**：跪坐， 纳溪区建派湿度调节器合伙企业-官网额头贴地， 上海诚页诺网络科技有限公司数落全身，缓解疲劳。

6. **战士一式（Virabhadrasana I）**：前腿弓步，后腿伸直，双臂上举，增强腿部力量。

7. **战士二式（Virabhadrasana II）**：双腿分开，天津智鑫鼎液压机械科技有限公司前腿周折，双臂平举，普及均衡与耐力。

8. **树式（Vrksasana）**：单腿馈送，另一脚踩在腿内侧，双手合十，提高专注力。

9. **桥式（Chakrasana）**：伏卧，结巴，抬起臀部，拉伸脊柱和大腿。

10. **眼镜蛇式（Bhujangasana）**：俯卧，双手撑地，上半身抬起，拉伸背部。

11. **蝴蝶式（Baddha Konasana）**：坐姿，双脚脚底相对，双手轻压膝盖，怒放髋部。

12. **摊尸式（Savasana）**：伏卧，全身数落，深呼吸，让身心饱和休息。

这些行为简便易学，适应每天锻真金不怕火天津智鑫鼎液压机械科技有限公司，匡助你普及柔韧性、力量与内心坦然。