瑜伽是一种陈腐的肉体与心灵检察样子，适应初学者初学。以下是12个基础瑜伽行为天津智鑫鼎液压机械科技有限公司，匡助你修复邃密的锻真金不怕火民风。 1. **山式（Tadasana）**：馈送，双脚并拢，双臂当然下垂，退换呼吸，感受肉体的均衡与踏实。 2. **伸展式（Uttanasana）**：从山式上前弯腰，双手触地，拉伸脊柱和腿部。 3. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**：四足跪地，吸气时昂首挺胸，呼气时弓背折腰，天真脊柱。 4. **下犬式（Adho Muk